LOGO_yogafrojd_mobilsida_220

Information om minskad smittspridning av Covid19

Vi yogar med ansvar och omsorg och följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer
- Du kommer om du är helt frisk
- Byter om hemma.
- Vi tvättar händerna noga innan och efter passet. Handsprit finns.
- Tar med egen yogamatta och det du behöver för din träning

SAMAYOGA - enkel och djup

Kärleksfull närvaro. Med mjuka rörelser till musik och mantran öppnar vi upp kropp och själ.

Sama Yogans mjuka följsamma flöde improviseras fram av ledaren för att stärka och glädja kropp och själ. Till rörelserna  kan sångsstrofer, så kallade mantran och musik läggas till under passet. Sama yoga är enkel och går på djupet. Kan göras lugn och stillsam eller mer kraftfull och utmanande. 

Kom som du är, yogan anpassas efter dina förutsättningar. Du känner efter själv vad du behöver och hur mycket du vill gå in i rörelserna.
Om du vill läsa mer om yogaformen: samayoga.info

SAMAYOGA Ht 2022 - mer info kommer
Terminskurs 12 ggr
Fredagar kl. 16.00 -17.15 
Start: 
Plats: Yogahuset Falun
Pris: 1 650 kr
Möjlighet till PROVA PÅ första gången i mån om plats (begränsat antal platser - 170 kr)

MORGONYOGA

Gör som katten. Börja morgonen med att sträcka ut.

Morgonyogan är mjuk, balanserande och avslappnad, med fokus på återhämtning och ny energi. 

Musik och sångstrofer/mantran är en del av passet, som tas fram i stunden utifrån ledarens känsla och gruppens behov. Du känner själv efter vad du behöver och hur mycket du vill gå in i rörelserna. Vi avslutar med avslappning och en energishot. Sedan äter vi frukost på Gruvortens B&B. Riklig och god.

MORGONYOGA: Vi hoppas dra igång igen med tidig yoga snart igen.

Yoga med frukost

Passet är ett DROP-IN pass med föranmälan

HORMONYOGA för kvinnor - av Dinah Rodrigues

När du tröttnat på humörsvängningar, PMS, sömnsvårigheter eller klimakteriets utmaningar, kan du ge dig tid för hormonyoga. Det här programmet är unikt och hjälpsamt på flera sätt.

Dinah Rodrigues (som idag är 93 år) har skapat ett program av dynamiska övningar som bland annat påverkar äggstockar, sköldkörtel och hypofys. Här ingår även andningsteknik och sköna avslappningar för att balansera hormonsystemet.

Du lär dig för att träna hemma. Lenas illustrativa instruktionsblad som du får med dig, hjälper dig att minnas.  Programmet tar ca 40 min att göra.

Du kommer märka hur kroppen blir smidigare och starkare, och hur sinnet stabilieras av den regelbundna träningen.
Rekommenderad ålder för programmet är +35 år, men självklart kan du som är yngre också ha stor glädje av träningen.
Hör av dig till Lena om du har frågor om dina förutsättningar.
Läs mer om Dinah Rodrigues hormonyoga.

HORMONYOGA 2021
Kurs skapas när efterfrågan finns.  Det går också att lära sig programmet genom privatlektioner.

Hormonyoga

YOGA FÖR MÄN

Nyfiken på yoga? Anpassad träning tillsammans.

För dig som i ett behagligt flöde tillsammans med andra män vill utforska din kropp och själs förmåga. Passar dig som prova på vad yoga är, kanske för första gången. 
I den här kursen blandar Lena sina kunskaper och erfarenheter av yoga och anpassar undervisningen efter grupp och individ. Träningen är mjuk, enkel och flödande till musik. Detta i kombination med andningsteknik och övningar för balans och närvaro. Intensiteten varierar från lugn till mer kraftfull.
Under våren sker träningen i kursen Samayoga. Alltså ingen egen kurs för män denna termin. Se mer ovan.

 

AFROYOGA

Västafrikansk dansglädje och yogans rörelser i frigörande blandning

Det här passet ger kroppslig styrka och mjukhet och vägleder sinnet att släppa taget. Det är prestigelöst och fritt.
Lena har med sin erfarenhet av västafrikans dans och yoga nyskapat träningsformen Afroyoga. Musiken är i centrum, rytmerna och rörelseglädjen smittar. Deltagarna leds genom enkla dansrörelser varvade med yogans principer och avslutas med stilla avslappning.

AFROYOGA ht 2022 - mer info kommer
Terminskurs 
Plats: 
Start: 
Pris: 1 650 kr / 12 ggr
Möjlighet till PROVA PÅ första gången (begränsat antal platser. Pris 170 kr)

Afroyoga