LOGO_yogafrojd_mobilsida_220

Lite mer om kurserna på Gruvorten

För dig som vill få kontakt med Kristina Alsegård och kursen
Mediyoga för dig som är drabbad av cancer eller anhörig
efter att ha sett reportaget i Svt och vill veta mer eller anmäla dig till kommande kurser i Mediyoga:
Kristina har telefon 070-687 89 18 och e-post: k.alsegard@hotmail.com.

I dokumentet här intill finns informationsblad om Patientsamverkan Dalarnas projekt i höst.

Välkomna till Yogafröjds kurser i Falun och Dalarna

Du som studerar får rabatt på priserna. Delbetalning är också möjlig.
DROP IN - 170 kr per pass.

SAMAYOGA - enkel och djup

Kärleksfull närvaro. Med mjuka rörelser till musik och mantran mjukar vi upp kropp och själ.

Sama Yogans mjuka följsamma flöde improviseras fram av ledaren för att stärka och glädja kropp och själ. Till rörelserna  kan sångsstrofer, så kallade mantran och musik läggas till under passet. Sama yoga är enkel och går på djupet. Kan göras lugn och stillsam eller mer kraftfull och utmanande. 

Kom som du är, yogan anpassas efter dina förutsättningar. Du känner efter själv vad du behöver och hur mycket du vill gå in i rörelserna.
Om du vill läsa mer om yogaformen: samayoga.info

2019
FALUN:  Samayoga torsdagar kl. 17.30. Drop in möjligt! Pris: 1 600 kr / 12 ggr. 

NYHET! EXTRA yogapass för ökad frid och fröjd inför jul och nyår
Drop in torsdagar 28 nov, 5 dec, 12 dec och 19 dec. kl. 17.30  Passen kommer ha olika teman, Här och nu, Acceptans, Följ ditt hjärta, Initiativ. Pris: 4 ggr: 550 kr / Drop in: 170 kr

MORGONYOGA

Gör som katten. Börja morgonen med att sträcka ut.

Morgonyogan är mjuk, balanserande och avslappnad, med fokus på återhämtning och ny energi. 

Musik och sångstrofer/mantran är en del av passet, som tas fram i stunden utifrån ledarens känsla och gruppens behov. Du känner själv efter vad du behöver och hur mycket du vill gå in i rörelserna. Vi avslutar med avslappning och en energishot. Sedan äter vi frukost på Gruvortens B&B. Riklig och god.

MORGONYOGA: Fredagar kl 7-8. Kommande pass 8 och 29 november
Anmäl dig/BOKA in dig senast onsdagen före.

Yoga inklusive frukost.
Du betalar på plats, kontant eller swish.

Passet är ett DROP-IN pass med föranmälan!
Pris: 245 kr (studerande och du som går en yogakurs 225 kr)

HORMONYOGA för kvinnor - av Dinah Rodrigues

När du tröttnat på humörsvängningar, PMS, sömnsvårigheter eller klimakteriets utmaningar, kan du ge dig tid för hormonyoga.

Dinah Rodrigues hormonyoga är ett unikt sammansatt program av dynamiska övningar som bland annat påverkar äggstockar, sköldkörtel och hypofys. Här ingår en speciell andningsteknik och skön avslappning för att balansera hormonsystemet. Du lär dig för att träna hemma. Lenas illustrativa instruktionsblad som du får med dig, hjälper dig att minnas.

Programmet tar ca 40 min att göra. Rekommenderad ålder för programmet är +35 år, men självklart kan du som är yngre också ha stor glädje av träningen.
Hör av dig till Lena om du har frågor om dina förutsättningar.
Läs mer om Dinah Rodrigues hormonyoga.

2019
FALUN: Helgkurs planeras i Falun under hösten - hör av dig om du är intresserad.
LUDVIKA: Prova på 25 aug och kursstart 15 sept  - se mer information och anmäl dig på Medborgaskolans hemsida

Söndagar kl 16
Ludvika

YOGA FÖR MÄN

Nyfiken på yoga? Anpassad träning tillsammans.

För dig som i ett behagligt flöde tillsammans med andra män vill utforska din kropp och själs förmåga. Passar dig som prova på vad yoga är, kanske för första gången. 
I den här kursen blandar Lena sina kunskaper och erfarenheter av yoga och anpassar undervisningen efter grupp och individ. Träningen är mjuk, enkel och flödande till musik. Detta i kombination med andningsteknik och övningar för balans och närvaro. Intensiteten varierar från lugn till mer kraftfull.

2019
Kursen har under hösten 2019 slagits ihop med Samayoga  kl. 17.30
Pris: 1 600 kr / 12 ggr. 

Torsdagar
19.30-21.00

AFROYOGA

Västafrikansk dansglädje och yogans rörelser förenas.

Enkla grundrörelser till musik som alla kan vara med på.
Lena har med sin erfarenhet av västafrikans dans och yoga nyskapat träningsformen Afroyoga. Musiken är i centrum, rytmerna och rörelseglädjen smittar. Deltagarna leds genom enkla dansrörelser som varvas och blandas med yogaställningar och skön avslappning. Nu återkommer hon med ett nyskapat pass till våren.

2019
Afroyoga kurs måndag 26 augusti kl. 19.45 Pris: 1 450 kr / 12 ggr. 
AFROYOGA EXTRA PASS med Drop in Måndag 25 nov kl. 19.45 / 170 kr

Måndagar
19.45-21.00

YOGA FÖR DIG MED HUVUDVÄRK OCH MIGRÄN

 Yogan innehåller bl.a. övningar som mjukar upp nacke och rygg, andningsteknik och avslappning som lättar eller till och med tar bort smärta. 
Lena delar med sig av sina erfarenheter av hur hon använder träningen inspirerat av Per Söders migränyoga. 
Med enkla rörelser som du startar dagen med, kan du hindra huvudvärken att komma. Att på det här sättet tillsammans med andra med liknande erfarenhet dela med sig av utmaningar och möjligheter, stärker och läker.

Ingen kurs ännu planerad för tillfället. Hör av dig om du är intresserad.

Konstmästargården / Gruvortens B&B
Krongårdsvägen 15
791 61 FALUN