Sama Yogans mjuka följsamma flöde improviseras fram av ledaren för att stärka och glädja kropp och själ. Till rörelserna  kan sångsstrofer, så kallade mantran och musik läggas till under passet. Sama yoga är enkel och går på djupet. Kan göras lugn och stillsam eller mer kraftfull och utmanande. 

Kom som du är, yogan anpassas efter dina förutsättningar. Du känner efter själv vad du behöver och hur mycket du vill gå in i rörelserna.
Om du vill läsa mer om yogaformen: samayoga.info

SAMAYOGA Ht 2023
Kursstart med prova på: Torsdag 21 september kl 19.00-20.30r
Lokal: Mariagården, Seminariegatan 1 i Falun
Pris 1 500 kr för 10 ggr.
Du som vill prova på och inte fortsätta kursen betalar 150 kr för passet.

Morgonyogan är mjuk, balanserande och avslappnad, med fokus på återhämtning och ny energi. 

Musik och sångstrofer/mantran är en del av passet, som tas fram i stunden utifrån ledarens känsla och gruppens behov. Du känner själv efter vad du behöver och hur mycket du vill gå in i rörelserna. Vi avslutar med avslappning och  så - frukost!
MORGONYOGA: kan komma åter när tiden är mogen.

Dinah Rodrigues (som idag är 93 år) har skapat ett program av dynamiska övningar som bland annat påverkar äggstockar, sköldkörtel och hypofys. Här ingår även andningsteknik och sköna avslappningar för att balansera hormonsystemet.

Du lär dig för att träna hemma. Lenas illustrativa instruktionsblad som du får med dig, hjälper dig att minnas.  Programmet tar ca 40 min att göra.

Du kommer märka hur kroppen blir smidigare och starkare, och hur sinnet stabilieras av den regelbundna träningen.
Rekommenderad ålder för programmet är +35 år, men självklart kan du som är yngre också ha stor glädje av träningen.
Hör av dig till Lena om du har frågor om dina förutsättningar.
Läs mer om Dinah Rodrigues hormonyoga.

HORMONYOGA 2023
Kurs skapas när efterfrågan finns.  Det går också att lära sig programmet genom privatlektioner.

För dig som i ett behagligt flöde vill utforska din kropp och själs förmåga. Passar dig som prova på vad yoga är, kanske för första gången. Flera män har hittat hit, välkommen du med!

Det här passet ger kroppslig styrka och mjukhet och vägleder sinnet att släppa taget. Det är prestigelöst och fritt.
Lena har med sin erfarenhet av västafrikans dans och yoga nyskapat träningsformen Afroyoga. Musiken är i centrum, rytmerna och rörelseglädjen smittar. Deltagarna leds genom enkla dansrörelser varvade med yogans principer och avslutas med stilla avslappning.

AFROYOGA Ht 2023 i MORA
Terminskurs 10 ggr
Tisdagar  kl. 17.00 - 18.45
Start: 12 september
Plats: Mora Yogastudio
Pris: 1 500 kr
Läs mer på Mora Yogastudios hemsida